Тренер по бегу и триатлону

Годы утренних пробежек три раза в неделю по 5 км без видимого улучшения в результатах – так было у меня до прихода к тренеру. Олег в первый год тренировок подготовил организм к правильной работе. В результате улучшил на 20 минут результат на полумарафоне и выбежал из 1:45:00. Пробежал Казанский марафон из 4-ёх часов, преодолел GRUT T50 км и не умер)))
В 2022 году будем готовиться к IronStar Сочи 113.
А ещё у Олега собралась отличная команда спортсменов-любителей, которые готовы поддержать на любом старте и своими результатами мотивируют двигаться дальше.

Путь бега начинался как увлечение. Занятия проводил как попало, без особого плана и понимания. Пробежав еле-еле 21,1 я понял что хочу не умирать на дистанции. А самое главное появилась цель - марафон. Друг посоветовал обратиться именно к Олегу. И вот я в команде уже 4 месяца. Самое ощутимое - это видимый результат! Пол года не дали почти ничего, в то время как пара месяцев с тренером принесла большой рост! Отдельный кайф бегать в команде, в кругу единомышленников. Спасибо Олегу! Дальше больше.

Олег, спасибо тебе за добрый и ответственный подход к своему делу, за план тренировок за обратную связь по ним. Спасибо, что снял этот груз ответственности с меня и я теперь могу открыть план, посмотреть что делать и сделать, если что-то не понял спросить. Спасибо за мою подготовку к полужелезной дистанции, за подготовку к марафону и подготовку, которая проходит прямо сейчас к железной дистанции!

Сложно быть девочкой, которая бегает в команде парней со средним темпом на длительной 4:30. Сложно, потому что у тебя высокий пульс, особенности строения организма, да и вообще ты больше спринтер, чем марафонец. Но все эти сложности уходят, когда план составляет толковый тренер. Олег как раз один из таких тренеров, который переживает за здоровье спортсмена, следит за выполнением плана и радуется каждой личной победе. Многим сложно настроить такие отношения с тренером, но только они и дают качественный результат. Команде KopenkoPRO повезло ✨

Немного бегал до того, как решил искать тренера, но результатов особо не было, так как не было толкового понимания, как, что, сколько и когда делать. Попал в команду к Олегу, поставил для себя, как мне казалось, великие беговые цели, и достиг их достаточно легко! Да, я старался, работал, но без тренерской и командной поддержки так и остался бы на том же уровне, или вообще забросил бы бег, разочаровавшись. На данный момент, достигнув определенного уровня, я понимаю, что это не предел, что с грамотным, как Олег, тренером можно значительно улучшить свои кондиции. Появляются идеи попробовать триатлон, о чем я раньше даже подумать не мог, - ведь вот он - железный тренер, мотиватор, финишёр, человек который поможет и подскажет, создаст индивидуальный тренировочный план, подведет к старту! Хоть полумарафон, хоть ультратрейл, хоть тот же триатлон. Олег - это тот тренер, который позволит реализовать спортивные амбиции!

Привет, меня зовут Артём, я обычный, простой парень, с единственным отличием от большинства людей, я работаю - кузнецом. Разница заключается в особо тяжёлых условиях труда и первой сетке вредности. По логике вещей лёгкая атлетика и кузнечное ремесло противоположны друг другу, но по воле судьбы или моего желания совмещать не совместимое и всегда выбирать сложные пути развития меня занесло на стадион... и тут "Остапа понесло". Я попал в команду KopenkoPRO под руководством тренера Олега Копенко. На протяжении 9 лет занимаюсь физкультурой, была йога, рукопашный бой, тренажёрный зал, бассейн, бег по стадиону, но всё изменилось после знакомства с Олегом. Цель была просто пробежать марафон, "модная тенденция" преодоления себя заинтересовала меня. После знакомства с командой и приобщения тренером к беговой системе простая цель разрослась до идеи, я бы сказал появилась философия бега и осмысленное отношение к нему и это сильно отразилось на всей моей жизни. Сегодня, после 2х лет занятий с Олегом, я даже не могу назвать его "тренер", мне кажется здесь больше подходит "наставник". Чуткое руководство, практически индивидуальный подход, грамотно построенный тренировочный процесс и постоянное самосовершенствование делает тренировки интересными, полезными и самое главное результативными. Атмосфера, созданная Олегом в команде, больше подходит под описание беговой семьи - не важно пришли вы на стадион или поехали на совместный старт, всегда создаётся ощущение колоссальной поддержки, ты на 100% уверен, что за тебя переживают и болеют, ноги сами несут тебя вперёд, словно за плечами вырастают крылья и это ощущение ни с чем не сравнить, для меня бег - это свобода, но когда подобное чувство охватывает целую команду это воистину становится полётом.

P.S. На мой взгляд одно из главных качеств Олега это личное отношение между спортсменом и тренером, а результаты учеников, выполненные цели и их счастливые лица это лучшее тому подтверждение. Человек без личного отношения - пустоцвет. Добро пожаловать в KopenkoPRO Dream Team.

Самое ценное в наше время в бесконечном потоке коучей/наставников/сенсеев/тренеров, найти такого человека, который не на словах, а на деле, демонстрирует свои знания и показывает реальные результаты. Нам повезло - мы нашли Олега и стали частью крутой команды! Кто как ни действующий спортсмен, показывающий достойные результаты, может донести все тонкости подготовки, соревновательного процесса, восстановления. Как итог - все ребята показывают результаты, которые раньше казались совершенно недосягаемыми.
Мой личный показатель эффективности тренировок - минус 16 минут от лучшего результата! И это меньше, чем за год.
Поэтому сомнений нет - под руководством Олега мы на верном пути!

В команду Олега я попал практически с нулевым беговым опытом. За плечами имел всего пару утренних пробежек и большое желание через два месяца пробежать 10км на ЗабегеРФ хотя бы не последним.) Тренер за такой короткий срок сотворил ЧУДО(по-другому я не могу это назвать. Я не просто пробежал десятку, а показал результат на который даже не мог рассчитывать. И естественно я с удовольствием продолжил тренироваться под его началом. И вот спустя пол года тренировок имею такие результаты. 5км - 21мин 30сек, 10км - 47мин 30сек, 21.1км - 1ч 45мин 30сек. Но финишное время - это не главное! Главное - это то что я получил огромное удовольствие от бега, тренируясь под руководством Олега. И последнее, Олег не только отличный тренер, но и замечательный человек, который собрал супер команду единомышленников - интересных, позитивных, болеющих бегом людей. Если вы сомневаетесь начинать бегать или нет, не сомневайтесь - начинайте!!! 
Всем бег!